沐浴养生文化在我国源远流长。据医学认证，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。健康的沐浴不仅呵护发肤健康、缓解疲劳，更可以让人身心愉悦，是品质生活的具象化。
9月23日，中国家用电器研究院联合美的热水器联合发布《中国人健康沐浴白皮书》（以下简称“白皮书”），从人体健康沐浴水温研究、特殊人群健康沐浴注意事项研究、健康沐浴水质研究三个角度指导人们健康沐浴，为健康生活保驾护航。
舒适的沐浴水温是健康沐浴的基础白皮书指出，水温是沐浴舒适最主要的因素之一，不同年龄的人在不同沐浴场景下对水温舒适度有不同的要求。人体健康沐浴水温研究不同人群在不同时间点（季节、早晚、健身后）下舒适健康的沐浴水温范围及沐浴水温变化。
以泡浴场景为例，年轻人舒适温度区间为37℃~42℃，其中42℃为最舒适的静态水温度；老年人舒适温度区间为40℃~44℃，其中41℃为老年人最舒适的静态水温度；婴儿盆浴的舒适温度区为38℃~40℃，其中38℃为最舒适的盆浴温度。
除了年龄外，性别不同也会有差异。以早晨淋浴场景为例，年轻人中，对比性别差异发现，41℃为女性早晨最舒适淋浴温度，39℃为男性早晨最舒适淋浴温度；老年人中，对比性别差异发现，41℃为老年女性最舒适淋浴温度，42℃为老年男性最舒适淋浴温度。同理，不同场景下，人体对舒适水温的要求会有所改变。以年轻人为例，41℃为早晨最舒适淋浴温度，而39℃为健身后最舒适的淋浴温度。
在水温范围基础上，白皮书根据不同人群性别、行为状态的差异化进行健康沐浴曲线的设计，指导消费者调控健康沐浴水温。早晨沐浴曲线以增加交感神经反应，加速唤醒为原则；晚上沐浴曲线以促进睡眠为原则；健身沐浴曲线则以健身修复为原则。不同人群舒适晨浴曲线舒适的沐浴环境是健康沐浴的重要手段
环境温湿度和氧气含量等变化会迅速影响人体血流量、代谢速率、氧气利用率等，直接导致血压、心率、血氧和血糖等生理指标的变化。因此，对于高血压、糖尿病、老年人等广大心血管功能异常人群，就更应该注意沐浴时的高温、高湿、低氧和沐浴过程中的温度变化带来的安全隐患。白皮书首次通过综合研究水温、浴室温度、浴室湿度、浴室氧气含量和沐浴时间点、沐浴时长、沐浴步骤、沐浴流程对沐浴时人体生理参数血压、血糖、心率、血氧、脑电波的影响，设计了特殊人群包含老年人、高血压患者和2型糖尿病患者的安全健康沐浴注意事项。
与年轻人相比，老年人对浴室温度湿度更敏感，适宜湿度范围为40%~70%。其中，老年男性最适浴室温度和水温范围略偏凉爽，浴室温度20℃~25℃、水温38℃~41℃最佳，老年女性与老年男性相比，更偏向温暖的浴室温度23℃~28℃，更能接受38℃~42℃的较高沐浴水温。老年人最佳沐浴时间点在饭后2小时左右，沐浴时长控制在10分钟左右更合适。
不同沐浴时间点和沐浴时长对糖尿病患者血糖影响对于特定的用户，白皮书还有特别的建议。高血压患者沐浴时水温波动幅度不宜过大，高血压男性的最适沐浴水温为39℃~41℃，高血压女性的最适沐浴水温为40℃~42℃。2型糖尿病患者最适的沐浴水温偏高，男女最适沐浴水温均为39℃~42℃。因为不同时间点沐浴对糖尿病患者影响最明显，白皮书建议，糖尿病患者应切忌饭后1小时内沐浴和空腹沐浴，饭后2小时是最安全沐浴时间点。
特殊人群舒适安全沐浴曲线健康水质是健康沐浴的强力支撑健康沐浴离不开健康水。白皮书从皮肤细胞水平和动物模型层面着手，建立相应的实验模型，从生物学水平上研究水质因素（余氯浓度、水质硬度、酸碱度）对皮肤影响的相关分子机制，进而为开发皮肤护理功能热水器提供实验依据和理论指导。
研究结果显示，余氯对皮肤的危害较为直接，会加速皮肤老化；水质过硬很可能影响皮肤胶原蛋白的合成；酸性水质可能减少一氧化氮产生、缓解皮肤的炎性反应，并可能下调精氨酸含量导致氧化磷酸化不足、影响细胞的活力和皮肤细胞的修复能力，而碱性水质则可能恶化皮肤原有的炎症并抑制皮肤细胞的修复能力。随着国民收入的增加，消费模式已经从基本的生存型消费向享受型消费和发展型消费演进，消费者日益提高的需求彰显着他们对更加美好生活的向往。健康沐浴，正是人们对沐浴功能需求提高的集中展现。
对于热水器企业而言，在确保产品品质的基础上，更需要前瞻性洞察消费者需求，及时解决消费痛点，唯有如此才能不断提高用户体验，进而赢得用户青睐。《中国人健康沐浴白皮书》对健康沐浴需求、沐浴痛点进行了科学、系统的分析，为企业产品创新、技术迭代提供了方向，对推动整个热水器行业健康升级具有重要意义。
